??有氧 + 復(fù)合訓(xùn)練 1.5h
15分鐘熱身跑+4組比賽配速跑800米搭配每組中間混合俯臥撐20，波比跳20，深蹲20～
德國隊奪冠若納坦塔：若目標(biāo)8強毫無意義卡爾有機會踢世界杯
體育播報1月13日宣 拜仁中衛(wèi)若納坦·塔在不久前接受采訪，認(rèn)同了德國隊主帥納格爾斯曼的奪冠言論，并談及隊友卡...
2026-01-16
TA：切爾西想買中場和后衛(wèi)喬治將離隊，考慮召回派斯
體育播報1月13日宣 The Athletic轉(zhuǎn)會周報談到切爾西本周轉(zhuǎn)會情況，文章表示，切爾西想引進中場和后衛(wèi)。本周發(fā)生...
2026-01-16
阿斯：主場02塞爾塔后阿隆索失去信任，與皇馬核心球員關(guān)系疏遠
體育播報1月13日宣 《阿斯報》皇馬記者José Félix Díaz談阿隆索下課時表示，皇馬主場0-2輸給塞爾塔后，阿隆...
2026-01-16
記者報拜仁傷情：斯坦尼西奇一月報銷，基米希等4人缺戰(zhàn)科隆
體育播報1月13日宣 德國天空體育記者Kerry Hau發(fā)文，報道了拜仁的傷員恢復(fù)情況。記者表示：“右腳踝關(guān)節(jié)囊韌帶...
2026-01-16
天空：西漢姆有意戴爾，但摩納哥不愿出售球員目前也很滿意
體育播報1月13日宣 “天空體育”消息，雖然西漢姆對戴爾有意，但摩納哥不愿出售這位英格蘭后衛(wèi)。摩納哥目前沒有...
2026-01-16